Los Omega 3 son ácidos grasos esenciales que nuestro organismo no los puede producir pero si los necesita , por eso es tan importante que los incorporemos tanto en dieta como en suplementación.
Si bien tiene fuente animal, también vegetal. En el caso del pescado, se encuentran en salmón, atún y sardinas, y en el caso vegetal, en la chía, en el lino y en aceites reforzados.
Para saber más sobre dónde encontrarlos y sus beneficios, la Colaboradora del Colegio de Farmacéuticos, Agustina Del Piano, habló con nosotros en una entrevista completa, y nos compartió lo siguiente:
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